این روز ها شیوع سریع کرونا منجر به اعلام وضعیت اورژانسی در دنیا شده که مشکلات و نگرانی هایی برای مردم و سازمان بهداشت جهانی ایجاد کرده است. نگرانی از بابت شیوع این بیماری و سلامت خودمان و عزیزانمان کاملا طبیعی است اما بهتر است این نگرانی ها را سوق بدهیم به طرف مراقبت های کاربردی و اطلاعات علمی که باعث قطع زنجیره انتقال خواهد شد. داشتن اطلاعات درست و دقیق نه تنها منجر به کاهش ریسک ابتلا شما و اطرافیانتان به ویروس می شود بلکه می توانید به آنها کمک کنید تا آرامش خودشان را برای عبور از این بحران حفظ کنند.

به کمک رسانه های اجتماعی تقریبا همه از نکات بهداشتی که باید رعایت شود آگاه هستیم اما در این میان ابهاماتی وجود دارد که گاها باعث افزایش احتمال ابتلا و سلب آرامش می شود. در اینجا سعی کردیم با استناد به منبع رسمی (WHO) به این ابهامات به صورت واضح پاسخ بدهیم. 

علایم خفیفی از بیماری دارم باید چه کار کنم ؟

مهم ترین علایم ویروس کرونا در فرد مبتلا، تب، سرفه های خشک، خستگی، آبریزش بینی و در مواردی گلودرد و اسهال است. در برخی از افراد ممکن است فقط به صورت خستگی و کسالت و بدون بروزات بیرونی به اتمام برسد. اما دقت داشته باشید که حتی اگر علایم خفیفی از بیماری دارید در وهله اول به مراکز درمانی که به این موضوع اختصاص داده شدند مراجعه کنید. اما عموما برای افرادی که خیلی علایم خفیفی دارند توصیه می شود در منزل بمانند و از خودشان مراقبت کنند.

چه نکاتی در مراقبت های خانگی باید در نظر داشته باشید ؟

  • یک اتاق جداگانه برای فرد بیمار در نظر بگیرید که حتی الامکان دارای پنجره و تهویه مناسب باشد. 
  • محیط های مشترک بین افراد خانه را به حداقل برسانید. 
  • تردد فرد بیمار به محیط های دیگر خانه بخصوص آشپرخانه و سایر اتاق ها باید به حداقل برسد. 
  • تمام افراد منزل باید بهداشت تنفسی، دست و خانه را دقیق رعایت کنند. 
  •  ارتباطات و رفت و آمد ها را بیش از هر زمانی باید کنترل شود . 

چه زمانی و چطور باید از ماسک استفاده کنیم ؟

مواجهه با کمبود ماسک فقط مربوط به ایران نیست. سازمان بهداشت جهانی (WHO) اعلام کرده که اگر از تجهیزات محافظت شخصی منطقی و درست استفاده نشود می تواند به این وضعیت دامن بزند. موضوع اینجاست که اگر از ماسک درست استفاده نشود نه تنها به سلامت شما کمک نمی کند بلکه می تواند موجل انتقال سریع تر بیماری شود.

  • قبل از گذاشتن ماسک باید ابتدا دست هایتان را آب و صابون یا مواد ضدعفونی کننده بشویید.
  • ماسک باید کامل دهان و بینی را پوشش داده باشد.
  • برای هربار دست زدن به ماسک باید دست هایتان را ضدعفونی کنید در غیر این صورت بیشتر باعث انتقال بیماری خواهید شد. اگر دست شما آلوده باشد با تماس با ماسک و ارتباط نزدیک با ناحیه t صورت می تواند ویروس را منتقل کند.
  • زمانی که ماسک را برمی دارید باید از پشت گوش انجام شود و آن را به خودتان نزدیک نکنید و به یک سطل درب بسته بیندازید. و پس از آن حتما باید دست هایتان را مجدد بشویید.

استفاده از ماسک برای افرادی که بیمار هستند، از بیمار مراقبت می کنند و یا افرادی که در مکان های عمومی هستند واجب است. در غیر اینصورت استفاده از ماسک به جز دامن زدن به چرخه تقاضا و در معرض خطر بیشتر قرار گرفتن کار دیگری نمی کند.

تفاوت سرفه های کرونا با سرفه های سرماخوردگی و آلرژی

در تغییر فصل ها بخصوص در فصل بهار عموما سرفه های ناشی از آلرژی و حتی سرماخوردگی دیده می شود. سرفه های آلرژی و سرماخوردگی عموما مرطوب و خلط دار هستند. این سرفه ها با خس خس سینه و خلط های گلو همراه هستند. اما سرفه های فرد مبتلا به کرونا اغلب کاملا خشک و بدون خلط است. البته دقت کنید که به این موضوع ۱۰۰% نیست بلکه ممکن است فرد ناقل ویروس کرونا دارای سرفه های خلطی و مرطوب باشد. بهترین راه برای تشخیص اینکه آیا با وجود سرفه، به این ویروس مبتلا هستید یا خیر تست تب است. درجه حرارت طبیعی بدن بین ۳۶ تا ۳۷ درجه سانتی گراد است و دمای بالای ۳۸ درجه سانتی گراد به معنی تب در فرد است. بازه زمانی بروز تب در افراد مبتلا بین ۲ روزتا ۱۰ روز متغییر است. بنابراین اگر هر علامتی از این بیماری هرچند خفیف در خود می بینید بهتر است از منزل خارج نشوید. 

سنجش مداوم دمای بدن با استفاده از تب سنج ها روش درستی برای تشخیص است ؟

خیر . هرچند که تب یکی از علایم رایج در بیماران مبتلا به ویروس کرونا است اما بازه بروز تب در فرد بین ۲ تا ۱۰ روز می تواند متغییر باشد. بنابراین ممکن است شما ناقل بیماری باشید اما به مرحله تب و افزایش دمای بدن نرسیده باشید. بنابر احتیاط رعایت تمام نکات بهداشتی دست و تنفسی در این مدت لازم است تا مبادا باعث انتقال و شیوع بیماری نشوید. 

چه کارهایی در این دوره نباید انجام داد ؟

  • مسافرت های غیرضروری تا حدامکان باید لغو شوند. 
  • سیگار نکشید 
  • از ماسک های متعدد استفاده نکنید . ماسک در زمان مشخص و با مراقبت های منحصر به خود می تواند در برابر کرونا از شما محافظت کند در غیر این صورت بیشتر باعث افزایش ریسک انتقال بیماری و تقاضا خواهد شد. 
  • آنتی بیوتیک استفاده نکنید. استفاده از آنتی بیوتیک در مقابله با ویروس کار آمد نیست.  
  • از مصرف داروهای خانگی و خودسرانه خودداری کنید 

روی دکمه‌های زیر کلیک کنید و این مطلب را با  دوستان و عزیزانتان به اشتراک بگذارید.

فروشگاه های آنلاین ، بهترین راه برای خرید های ضروری

این روز ها برای خرید همه چیز از خورد و خوراک و اقلام روزانه گرفته تا پوشاک و وسیله های دیجیتالی فروشگاه های آنلاین و معتبر وجود دارند. بسیاری از هایپرها و فروشگاه های زنجیره ای در سطح شهر خدمات آنلاین نیز ارایه می دهند. بهتر است در این شرایط به جای تردد در فروشگاه ها و مراکز تجاری که محل های پر رفت و آمد و پرخطری هستند لیست خرید هایتان در منزل از فروشگاه های آنلاین سفارش بدهید و جلوی درب تحویل بگیرید.

کارمندان و شاغلان | مراقبت های ضروری برای صاحبان مشاغل و کارکنان

کارمندان و شاغلانی که در این مدت باید به روند همیشگی کارشان ادامه بدهند به علت رفت و آمد های مکرر در مراکز عمومی و همچنین ارتباط با سایر همکاران در معرض خطر هستند.  این افراد و همیچنین صاحبان مشاغل به جهت پیشگیری باید بیشتر در رعایت نکات بهداشتی حساس باشند.  

  • افراد دارای علایم سرماخوردگی باید در منزلشان بمانند و وارد محیط کار نشوند.
  • دستکش ها و ماسک ها باید داخل یک سطل درب بسته مخصوص قرار بگیرد و نباید در اتاق کار رها شوند. 
  • هر روز بعد از اتمام کار تمام میزها و وسایلی که کارمندان و مراجعه کنندگان با آن سر و کار دارند باید ضدعفونی شوند. 
  • تا حد امکان جلسات و ماموریت ها را لغو و به موعد دیگری موکول کنید. 
  • آن دسته از کارکنانی که تا قبل از اعلام شیوع کرونا در شهر های پرخطر ماموریت بوده اند باید به مدت ۱۴ روز در منزل قرنطینه بمانند.